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2018.01.29 | Category: 未分類

 毎日寒いですね。よく冷え性の方のご相談をお受けすることがよくあります。
足がよく冷える。手先が冷たい。
足だけでなく手まで冷たい方は、かなりの運動不足の可能性があります。軽いウォーキングからでもオススメします。
ただ足先だけよく冷える方は、足の指を全く使わずに生活している可能性があります。足の指が下へ何度曲がるか確かめてみてください。90度以上曲がらない。逆に足の指を伸ばす方に90度以上反れてしまう方は、浮き指の可能性があります。
ゆるい靴をやめ 毎日足の指を90度以上曲げることから始めるのをオススメします。
そうすると足の指が生活で使えるようになり、浮き指が改善され血行が促進され冷え性が改善されやすくなると思います。
お試しください。(^^)

歩き方に関するご質問(^^)

2018.01.05 | Category: 未分類

 よくどういう歩きかたがいいですか?とご質問を受けることがあります。
当院のアドバイスとしましては、靴が大事とお伝えさせていただいています。
靴がゆるいと正しい歩きかたを気をつけても、最初の三歩目まで良かっても四歩目に忘れます。
結局元に戻ってしまいます。どう歩くかいつも気をつけるより、靴を緩く履かないようアドバイスさせていただいています。
 靴は、きつく(紐靴でぎゅっと締めたもの)、底が固く(踏みしめやすいように)重く(振り子原理で振りやすく)がオススメです。ヒールだろうが、運動靴でも革靴でも構いません。
メーカーは、やはり聞いたことがあるところがオススメです。靴は、一万円以上から人の手が加わって作られるそうです。聞いたことがあるメーカーは、何十年の歴史があり、もともと矯正靴のメーカーが多いです。靴は、大事なので気をつけてください。

ほかほかカイロ(^^)

2017.12.07 | Category: 未分類

 今週冷え込んできましたね。この時期になると患者さまからよく聞かれるのがカイロは、どこに貼ったらいいの?とよく聞かれます。
 当院の考え方としましては、痛い場所は、避けてください とお伝えしています。
痛い場所は、腫れて 熱を持っていることもあるのでそこへまた熱いカイロを長時間当てるのは危険だと考えています。
 一番お勧めなのは、ふくらはぎがお勧めです。ふくらはぎは、第二の心臓とも言われ 心臓は血液を送り出すところですが、送り返すのは、ふくらはぎです。ふくらはぎにカイロを貼ると 暖かい血液が全身駆け巡るので 当院の考え方としましては 全身ポカポカして気持ちいいですよ。お試しください。
 もちろん低温火傷にはご注意ください。(^^)

麺麺麺(^^)

2017.11.29 | Category: 未分類

4月に糖質制限をして10キロのダイエットに成功しました。70キロから61キロへ三ヶ月で痩せました。楽トレでしっかり筋肉をつけていたので 食事を糖質があるものを全く摂取せず過ごしました。
 最近は、糖質摂取を解禁しているので 麺類を気をつけたいところですが、今週は、麺類 月曜は、うどん
火曜日は、中華そば 水曜日は、ラーメン やりすぎてしまった感じがします。麺類は、週一回に頑張ります。

すごい握力(^^)

2017.11.22 | Category: 未分類

よく患者さんから質問されるのですが、すごい握力してるでしょ とよく言われます。
私の握力は、男性にしては弱い方になります。体重を使って治療しているのでよく勘違いされます。
尊敬する治療家の先生も結構小柄で細い方が多いです。(^^)

夏場と冬場

2017.11.20 | Category: 未分類

 最近よく患者さまから聞かれるのが、寒いほど患者さまが増えるんじゃないですか?とよく聞かれます。
知り合いの整骨院の方に聞いても当院も夏場が多く 冬場は、夏場よりは減ります。
 夏場は、よく動かれるので怪我や不調が出やすいためと思います。冬場は、ゆっくり過ごしがちですよね。
なので当院も今の時期からの方が待ち時間は少ない日が多いです。いつでもご来院お待ちしています。

楽トレ(筋肉強化)

2017.11.20 | Category: 未分類

当院は、徳島市内ではいち早く楽トレを導入し(平成27年9月)100名以上の方に楽トレを提供してきました。体幹だけでなく首や手足の楽トレからぎっくり腰の再発予防 姿勢改善に主に力を入れて参りました。
ご興味ある方は、一度お試しください。

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当院へのアクセス情報

所在地〒770-0044 徳島県徳島市庄町4丁目3-2 宮本ビル
駐車場7台あり
電話番号088-633-1490
予約受付時間内のご都合の良い時間にご来院ください。
休診日日曜、祝日 土曜の午後